浙江师范大学心理学会

懒人必看色彩也可以减肥

Tan Guan — Fri, 25 Jun 2010 16:47:58 +0800

如果你没有毅力长期坚持运动，又不愿忍受节食的痛苦，不妨尝试一下色彩心理学的减肥方法。这种减肥方法既非通过运动消耗卡路里，也不用克制食量。而是帮你摆脱“过剩的食欲”。普通的减肥方法都是教人克制食量，可是这样做恰好适得其反，使食欲更加旺盛。这样不仅难以减肥，还使人在过量进食后陷入后悔的痛苦之中，而且体重反弹的几率也很高。因此，想要减肥，首先必须分清本能食欲与假食欲(精神食欲)之间的区别。这就是说，摄取满足本能食欲所需的食物量的同时，还要抑制假食欲，这便是利用色彩心理学减肥的根本出发点。我们介绍的色彩心理学减肥的方法中使用了“蓝色”。蓝色有减退食欲的作用，如能正确使用，可以起到抑制食欲的作用。此外，蓝色还具有镇静的作用，可以缓解因减肥带来的心理压力。因此，蓝色绝对是有助减肥的上上之选。给餐桌铺上蓝色的桌布，使用蓝色的碗盘等餐具，食材也选择蓝色的……这样就可以起到抑制食欲的作用了吗?当然没这么简单。虽然蓝色可以减退食欲，但是如果使用不当，反而会突出食物的美味。白底蓝花纹的盘子比较常见，我们已经习惯了这种盘子，因此上面的蓝色花纹不会对食欲造成任何不良影响。总之，并不是使用蓝色就可以减肥的，要掌握正确的方法才能奏效。 l、用蓝色使自己放松当人焦躁不安或深感郁闷时，神经就无法准确地向大脑传递空腹或饱腹的信息。因此，有人在这个时候就会大吃个不停，借以排解糟糕的心情。为了防止这种情况的出现，饭前做一些放松活动是非常重要的。蓝色有镇静的效果。看着蓝色，人的情绪会慢慢平静下来，呼吸和肌肉的紧张也会得到缓解。如果问哪种蓝色的镇静效果最好，当数一种叫做“群青”的蓝色。群青的芒塞尔值为：6PB4/13/CMYK：95%60—65%0%0%呢。群青是一种鲜亮的深蓝色，看起来非常高雅。弗美尔(荷兰画家)等众多画家都喜欢用这种颜色。如果把群青的色卡或接近群青的布挂在餐厅的墙壁上，可以得到镇静的作用。再简单一点，戴上深蓝色的墨镜，可以让你看到的世界都变成蓝色的。外出就餐时，如果身边找不到蓝色，可以做深呼吸，想象自己吸入了蓝色的空气，也可以联想深海的蓝色…… 然而，颜色的镇静效果与个人对颜色的偏好有很大的关系。假如你不喜欢蓝色，那么看到蓝色时，你不但不会平静下来，反而会更加焦躁。因此，选择哪种颜色会使自己放松，要根据自己的喜好灵活掌握。总之，只要在吃饭前让自己放松就可以了。 2、就餐时间与加餐人放松下来后，头脑变得冷静，更容易分清本能食欲与假食欲。只是想吃但肚子并不饿时，多半是假食欲在作怪。此时，我们就要忍耐一下，抵挡假食欲的诱惑。然而，对于本能食欲，我们一定不能一味抑制，肚子饿了就要进食。正餐以外的时间，如果感觉肚子饿了，可以吃少量甜食来满足本能食欲。使用粉红色的盘子盛甜食，会使甜食看起来更甜，更易获得满足感。实际上，满足本能食欲非常重要。减肥时最不应该的就是忍受饥饿。等到了正餐时间，反倒会一口气吃很多。这样一来，身体会认为下次还会出现饥饿感，于是便把一部分营养储存起来以备不时之需。储存多了，人也就渐渐胖了起来。因此，只要感觉肚子饿了，就先看看蓝色，使自己放松下来。然后，再慢慢享受美味的食物。吃东西时，多看看蓝色，也有助于抑制食物的过量摄入。蓝色还可以给我们勇气，让我们吃饱时可以坚决地停下来，也不管食物还剩多少。把食物都吃完的满足感，是假食欲想要得到的，我们一定要抵挡住它的诱惑。 3、吃饭的方法利用色彩心理学减肥时，在吃饭方面的要求和一般减肥法一样，即都要注意饮食的营养均衡。以米饭为例，如果平时每顿饭吃两碗，开始减肥后，可以每次盛半碗，吃完不够再盛，分四次吃两碗米饭。这样虽然米饭的总量相同，但获得的满足感却大不一样。一般的减肥法，大多一开始就要求减肥者把饭量减到一半。这样做反倒激发了食欲。只要你按照我说的方法，饭前看一看蓝色使心情平静下来，假食欲自然就会得到抑制。然后，再半碗半碗地吃，你会发现吃了两个半碗后就已经饱了。其实，本能食欲所要求的饭量比我们想象中少得多。 4、饱腹感也有两种饱腹感有两种，一个是饱满点，一个是极限点。饱满点，是指感觉肚子已经饱了的点;而极限点则指超过了饱满点、再也吃不下任何东西的点。比较苗条的人一般在饱满点出现时，就停止进餐。偏胖的人大多则要在吃到极限点出现时才肯罢休，而且只有“再也吃不下去”的感觉才能给他们带来强烈的满足感。一旦习惯了吃到极限点才能住口，就会忽视饱满点的存在。因为即使饱满点出现了，他们仍根本感觉不到满足。不了解自己的饱满点在哪里的人，也就不知道自己什么时候吃饱了，于是只有吃到再也吃不下了才能停下来。对于这样的朋友，我建议吃饭时多看一看蓝色，先使自己的情绪平静下来，然后再慢慢摸索，重新找到自己的饱满点。如果人心里想着“不能吃了”，实际上却吃多了，此时人会获得一种非常强烈的快感。正因为自己非常清楚“不能再吃了”，所以才会觉得“继续吃”更有吸引力。也就是说，苗条的人不会想“我绝对不能吃太多”，所以“吃太多”对他们而言没有什么吸引力。因此，我奉劝减肥的朋友，不要去想“不能多吃”。戴上蓝色太阳镜或看看蓝色的物体，使自己冷静下来，然后再确认自己是否有空腹感。如果有，就选自己喜欢的食物来吃。当人冷静下来了解了自己的各种感觉点之后，自然就会在饱满点到来时停止进餐。

健康的心理才能拥有幸福的生活

Tan Guan — Fri, 25 Jun 2010 16:22:20 +0800

幸福的生活离不开健康的心理，尤其对于现代的社会，承受巨大的压力，首先应保证心理健康。心理专家为你提出如下建议：　　积极的自我暗示：选择最佳时机，有意识地利用语言、动作及各类事物对自己实施积极的暗示，可有效消除负面情绪，减缓心理紧张，使心理保持平和。　　享受音乐：经常欣赏优美动听的音乐，可有效调适心理及转移不良情绪;利用冷　暖色协调搭配家庭及办公环境，也可消除疲劳。　　适当的宣泄：以适合自己的方式，宣泄内心的苦闷与压抑，可有效缓解心理负担，振奋精神。如登高疾呼等。　　多结交朋友：丰富多彩的生活是幸福的源泉，不妨邀请各个朋友耍牌斗棋，只要适度，都可消悉解闷，获得心理上睥满足，缓解压力。　　此外，走出自己的世界(如适当地变换一下环境，旅游)，放松身心(找个幽雅的地方，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神)，都可保证心理健康。

法国心理学家指出：8种车色8种个性

Tan Guan — Fri, 25 Jun 2010 16:16:27 +0800

许多人都知道，在选择第二皮肤——衣服时，不同颜色能反映一个人的性格、身份和情感。那么，爱车作为现代人身体的延伸，其“肤色”是否也会有类似的效果呢？心理学家的答案是肯定的。　　有法国心理学家就指出了一条基本规律：车身颜色较不起眼，说明车主多半是循规蹈矩、工作干劲十足的人；相反选择亮丽颜色的人，多半乐得享受眼前生活。而具体说来，以下8种常见的车色又能反映车主不同的个性：　　红色：潮流的追随者，注重自我的社会形象。如果是女性，喜欢得到年轻、有朝气的评价。行车要避免车速过快。　　黄色：处事主动积极，坚持己见。因此常碰钉子，最好注意计划性。要小心因不守交通规则而惹麻烦。　　白色：通常有非凡的适应能力，容易相处。但可能由于太苛求安全，车速过慢。　　蓝色：凡事为人着想，头脑灵活，反应敏锐，但易给人距离感。要小心因炫耀车技而闯祸。　　银色：个性好静，有心计，肯努力，是人见人爱的类型，若是女性则是理想的家庭主妇。开车过于谨慎，可听轻音乐放松。　　黑色：性格比较深沉，内心世界深不可测。这类人较难转移注意力，因此开车时切忌分神。　　绿色：比较敏感，开车时要防止与前车追尾。　　香槟色：心情容易低落，开车应保持适当兴奋。（肖微）

五种面相透露女性复仇心理

Tan Guan — Sat, 12 Jun 2010 17:18:00 +0800

相貌能看出一个人的性格，近年来流行的面相学就能说明问题，其实今年来都流行用面相来观察一个人的运程，性格等等，不过不希望被人看穿自己的不平衡心理首先就要纠正自己心态问题。　　说起复仇，相对男性而言，女性在身体力量方面无疑是弱者，所以要复仇的话肯定是要拿起美貌、智慧类武器，相信大部份人心目中的“复仇女神”都是拥有令人眩目的美色和足以致命的温柔的蛇蝎美人。　　而从相学角度分析，有复仇心理的女性一般会出现以下五种面相，无巧不成书，笔者发现在众多饰演过“复仇女神”角色女明星当中，本身相格中亦略带点相关的相格特点者投入角色后特别全神，亦特别容易深入民心。　　第一种：鹰勾鼻(特点：投机算计、噬人心髓)鼻子的尖端没有肉而且还尖尖的叫做鹰勾鼻，这种相格，无论男女都会为了自己个人目的去报仇，甚至为了自己的好处即使没有仇也会算计别人，如果真有仇的话更会会用尽一切的手段报复。相关连接：多年前的范冰冰以饰演老老实实的丫环大配角出道，现时大红大紫的她却成为电视观众公认在众多版本的《封神榜》剧集中表演最为传神的“苏妲已”，她之所以能将美艳绝化却心狠手辣的复仇小妖精的形象演译得淋漓尽致，除了演技了得外，小小的鹰勾鼻亦平添了几分助力。　　第二种：节鼻(特点：个性难缠、报复心强)指鼻子鼻梁很明显有骨头突出，有鼻节的女人个性古怪，因为这部分代表肝胆，肝胆代表一个人的个性和脾气，因肝胆的内分泌失衡，所以她个性十分难缠，得罪了她即使诚心的跟她道歉也没有效果。　　相关连接：让郭羡妮饰演舍身报国的“西施”效果真是让人惨不忍睹，但要说她的面相怎么老让人觉得很“奸”却不太好说，笔者认为鼻梁曲折有节是其中一个特点，所以之前饰演刁蛮任性，自私自利、报复心极强的昭仁公主一角十分到位。　　第三种：三角眼(特点：聪明心毒、看法偏颇)眼睛的外型呈三角形的女人很聪明，但是很容易计恨，即使是别人无意中伤害她或者根本就没什么大不了的事情，但是她还是一定会报复。相关连接：王熙凤就是三角倒凤眼，想起她用计将有“夺夫之恨”的尤二姐、秋桐一网打尽那幕真不得不佩服其聪明，王熙凤的电视形象至今还停留在邓婕八十年代的表演中，真期待能有后来居上者。　　第四种：口角下垂场(特点：时刻记恨、伺机回报)天生嘴巴口角往下垂的女人心机非常深，她会记恨记在心里面，慢慢的等到时机成熟再报复。相关连接：金素妍凭着《夏娃的诱惑》〉中饰演那个因为妒忌而手段卑鄙的徐迎美迅速走红，剧中镜头常让观众的注意力集中在她的嘴部，因为连播新闻时，这个微微下垂的嘴角都告诉别人这是个充满愤恨的角色。　　第五种：三白眼(特点：有仇必报、不择手段)如果你看见眼珠比较小长期往上吊或往下垂、眼白部分露出比较多的女人就要十分警惕，因为只要有人得罪她，她一定会想办法报复，即使是用阴险恶毒的手段在所不惜。

列举老人溺爱孩子的六原因

Tan Guan — Sat, 12 Jun 2010 17:17:08 +0800

隔代抚养为什么容易导致溺爱呢？这里面有非常复杂的心理原因。　　责任感的缺位　　荣伟玲认为，责任感的缺位是导致隔代溺爱的一个重要原因。“子不教，父之过”，所以做父母的就算想宠爱孩子，也懂得应有所收敛，否则会惯坏他，而且我们得为此负责。但是，如果我们做了爷爷奶奶或外公外婆，那么在宠爱孙辈时就少了这一层顾虑，“从这个角度讲，祖父辈溺爱孙子孙女是一种不负责任的行为。” 　　一位母亲为帮助儿子改掉马虎的习惯，要求他每天把家庭作业记下来，回家做完后再仔细检查一遍。可孩子嫌烦，奶奶看在眼里疼在心里，经常瞒着媳妇去学校抄题目，再悄悄帮孙子改正错题。孩子省心了，可毛病未改，到了期中考试时数学刚及格，结果母亲发火、奶奶垂泪，家里乱成一团。　　对死亡的恐惧　　在隔代抚养中，做祖父辈的特别怕孙子辈的出安全问题，他们特别在意安全，这主要有两个原因：　　第一、孩子毕竟不是自己的，一旦照顾中出现安全问题，他们会觉得对不住儿女。　　第二、做老人的，开始越来越多地面对死亡问题，很多老人无法面对自己心中的死亡恐惧，于是将这种恐惧投射到孙辈身上，也特别担心他们出问题。　　虽然做父母的也会有这种担心，但老人们的担心经常会显得缺乏理性，这主要是因为他们的死亡恐惧。实际上，如果做父母的经历过太多的生死离别，他们也很容易特别在意孩子的安全问题。　　7岁的郁儿特别怕黑，一般的孩子到了这个年龄，早就一个人睡了，但她一个人的时候就会害怕，就会哭。郁儿的妈妈想培养女儿的独立习惯，坚持让女儿一个人睡，但她婆婆经不住孙女的恳求，只要郁儿一提出要求，她就去陪孙女睡。　　郁儿的妈妈写信来说，她觉得自己无法调节这种事情，而她丈夫也不愿意责备自己的妈妈，所以这种事情就一直延续了下来。　　显然，郁儿的妈妈和爸爸都在逃避自己的责任，他们觉得作为晚辈不能责备妈妈，所以希望我能给他们提供灵丹妙药，从而既不和老人对峙，又可以达到让女儿一个人睡的目的。但这样的灵丹妙药是不存在的，他们如果想让女儿独立，就只有去和老人对峙，当然要讲究一下对峙的方法。　　至于郁儿和奶奶，在我看来，其实不是奶奶在满足孙女的需要，而是孙女在满足奶奶的需要。小孩是非常敏感的，他们能敏锐地捕捉到大人的心理需要，并自认为自己可以解决，因为这个年龄段的孩子还在自恋，他们内心深处认为自己应该为大人的难过负责，并会牺牲自己以解决大人的心理需要。　　那么，郁儿奶奶的心理需要是什么呢？很可能就是对死亡的恐惧，她对死亡的恐惧投射到孙女的头上，而孙女以“怕黑”的形式表达出来。于是，老人就有了和孙女黏在一起的理由。所以说，孙女和奶奶一起睡，满足的不是孙女的成长需要，而是奶奶要逃避死亡恐惧的需要。　　争宠　　在以前的家庭中，因为孩子多，一般是孩子要竞争长辈的爱。但现在，这种情况颠倒了过来，最新一代的孩子生活在“4＋2＋1”的家庭中，爷爷奶奶、外公外婆和爸爸妈妈6个人的爱都投入到一个孩子身上。并且，为了让孩子更在乎自己的爱，这6个人不免会出现竞争的格局，大家都争着向孩子表达爱，甚至唯恐被其他人压过。父母要负责任，所以会控制自己的争宠心理，但老人们就容易失去控制。　　“这是一种‘争宠’”，袁荣亲说，“并且，争宠的目的是让孩子高兴，而不是让孩子成长。” 　　6岁的嘉嘉和爸爸妈妈、外公外婆生活在一起，每当妈妈对她的错误行为进行教育时，外公外婆总免不了在旁边插上一些话，譬如“孩子还小，不懂事”，“你小时候我都没这样对过你”，“孙女乖，待会儿我给你买好吃的，气死你妈妈”。不仅如此，爷爷奶奶打电话时，总是先问孙女，爸爸有没有难为她，有的话，给他们说，他们会给乖孙女出气。　　“内在的小孩”的投射　　人老了，自己也会变成小孩。这主要是，他们发现，自己说了算的地方越来越少，结果他们容易变得和孩子一样固执和任性，总需要儿女们的安抚和说服。但同时，他们一样会觉得自爱有罪，无法坦然地面对自己“内在的小孩”的需要，于是将它投射到真正的小孩——孙辈身上，从而进行无限度的溺爱，一切以孩子的快乐为标准，从不指责孩子的过错，这其实也是他们内心中渴望的原则。　　退休的张婆婆与丈夫对唯一的外孙疼爱有加，6岁的孩子在家里是绝对的“小霸王”，外孙的拳打脚踢、破口大骂，向来被他们笑纳为“享受”。外孙上学前班了，从家里到学校只有区区300米的路，老人心疼孩子，却要用“摩的”接送。　　补偿心理　　在教育儿女的时候，老人们曾经苛刻过，因为要负教育的责任。在苛刻的教育中，老人可能埋下了一些内疚心，于是当有了孙辈后，对其特别溺爱，其实内心深处是想借此补偿一下儿女，毕竟孙辈是儿女的生命的延续。　　传宗接代的冲动　　北京大学心理学教授王登峰说，传宗接代——也即传播我们自己的基因——是我们最重要的本能需要。一开始，儿女们负担着这个责任，所以老人们会溺爱儿女。但当儿女们生儿育女后，他们传宗接代的任务就完成了，现在该孙辈们承担这个责任了，所以老人们会对孙辈特别地疼爱有加，让儿女们经常会产生嫉妒感。　　以上这些原因综合在一起，使得隔代抚养更容易演变成溺爱。并且，因为我们的文化特别讲孝道，所以孩子的爸爸妈妈在挑战老人们失去理性的溺爱时，会感觉到很大的压力，再加上现在做父母的普遍又比较忙，他们只好放手让老人去管，这进一步加剧了溺爱的情形。 (新浪网《为何家会伤人》)

适合中国人的10个减压法

Tan Guan — Sat, 12 Jun 2010 17:11:13 +0800

导语：随着社会的进步，人们生活的节奏也越来越快，身上肩负的压力也逐渐变大。如何正确减压，来看看10种适合中国人的减压方法吧！　　一、找家人或朋友倾诉找家人或朋友倾诉　　入选理由　　1、心理学实践标明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。　　2、与别人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。　　3、发生心理压力后，一个人闷在心理或独自“受委屈”，对健康不利。　　4、倾诉压力和烦恼的过程，就是整理、清晰化自己思路的过程，对减压有益。　　操作诀窍　　1、烦恼和压力刚产生时，找人倾诉相对比较方便，一有压力就可以执行。而且，此时倾诉效果较好。压力和烦恼相对较轻时，如果压力较大，倾诉只能缓解压力，不能解决问题。　　2、在感觉最生气的时候。这个时候人最需要倾诉心中的不快，说出来就能解决一半的问题。　　3、要找自己感觉可以信赖的人谈心。如果压力涉及到工作方面的问题，多适合于向家人倾诉。如果压力涉及到家庭婚姻的问题，则适合于向要好的朋友倾诉。　　特别提醒　　1、倾诉的方法男女都可以用，但女性多用。女性比较习惯于交谈，而一些男性遇到烦恼常憋在心里。建议男性要学会倾诉，这并不是什么没面子的事。　　2、这种方法比较适合外向、性格比较直爽的人。但建装议一些内向的人不要把话装在肚子里，如果没有朋友，可以找家人倾诉。　　二、分散注意力分散注意力　　入选理由　　产生心理压力后，如果一个人发呆，只能使压力越来越大，因为你的注意力很可能就集中到压力本身和相关事件上面了，所以需要分散注意力。　　操作诀窍　　1、分散注意力的活动形式多种多样，如果找朋友娱乐、聚会、闲侃，或参加其它活动。但活动必须是自己感兴趣的事情，否则自己在参加时还会想到压力，不能达到减压的目的。　　2、如果通过找朋友闲侃的方式来分散注意力，要注意找谈得来的朋友闲聊，否则一旦话不投机，旧的压力没有解除，反倒增加了新的烦恼。聊天的内容可以涉及任何话题，但最好回避与自己压力有关的内容，如工作压力很大，就不要谈工作的事情了。　　特别提醒　　1、这一减压方法适合任何压力不是很大的人。如果选择参加集体活动的形式分散注意力，则适合性格比较开朗的人。　　2、为分散注意力参加的活动必须是社会认可的行为。　　三、顺其自然顺其自然　　入选理由　　生活有好多因素是不可控制的。谋事在人，成事在天。尽自己最大的努力做事，重视过程，至于结果如何，采取顺其自然的态度就可以了。　　操作诀窍　　1、想一想，人总是会有压力和烦恼的。生活中有适当的压力是正常的、健康的，没有压力反而不好。面对压力，不要烦恼，也不要心事重重，更不要过分担心，顺其自然一点就好。　　2、在遇到压力时，可以想一想，世界上一定还有很多烦恼、压力大的人，自己的情况也许并不算什么。这实际上是一种心理平衡策略。平常说“阿Q精神”、“吃不到葡萄说酸”等，也属于心理平衡技巧。　　特别提醒　　1、顺其自然不是放弃。还要努力争取结果，而且要有明确的努力方向。　　2、给自己“打打气”，相信自己下次一定可以做好。心理上非常讲究“希望感”。任何事情，感觉有希望，才能做得更好，人也才能活得更好。　　四、亲近大自然亲近大自然　　入选理由　　大自然让人感到亲切。人类是在大自然当中生存发展的，人类本能中对大自然界有种亲切感，而大自然的节律有利于人类的发展。现代人虽然已经远离大自然，但是本能和遗传的作用还是让人能感到大自然的亲切。这种亲切感会让人倍感放松。　　操作诀窍　　1、一旦走入大自然，就要全身心地投入其中，要与大自然亲近。比如，到草地上躺趟，到大树下睡一觉，将脚放进流淌的清泉里，还可以钓鱼、赏花，或者只是呼吸品味大自然的气息…… 　　2、出去时最好带上自己信任的人，如家人和好朋友。一边在美丽的风光中旅游，一边和身边的人聊聊心事。这样会收到意想不到的减压效果，可能感觉自己像换了一个人似的。　　特别提醒　　有条件的话，最好到真的大自然当中，比如郊区，甚至更加自然的风光中。可以到这些地方徒步旅游、爬山等。如果不具备条件，可以考虑到城市公园等人造的自然风光中去，当然效果会打折扣。　五、投入到一件事中投入到一件事中　　入选理由　　1、人的大脑一直处于活跃状态，所以人总会关住一些事情。面对压力时，可以投入到一些有意义的事情上，让这些事情成为大脑的关住点，让烦恼在大脑里没有位置。　　2、当全身心地投入到一件事情中时，你会体会到其中的乐趣，从而忘记自己的存在，达到忘我的境界。心理学标明，这种“忘我”的境界加压效果尤佳。　　操作诀窍　　1、先要找到自己感觉有意义和有趣的事情，比如全神贯注地读译本好书，集中精力写一篇文章都等等。　　2、清理一下工作、生活的环境，比如，把桌子收拾干净。东西摆放整齐等。在干净、整洁、有序的环境中，人更容易投入。　　特别提醒　　不要小看一些琐碎而实在的事情，如浇花、擦擦桌子等，人在有烦恼的时候等容易投入到这些小小的工作中。　　六、独自内省 [...]

容易被异性误会三个动作

Tan Guan — Sat, 12 Jun 2010 17:08:46 +0800

有人说，女人的心是一本读不完的书，充满了为什么。就说以下3个为什么吧，你想知道隐藏在问号后面的答案吗？当你不经意有了如下反应与动作时，小心被异性误会哦! 　　吃醋　　女人“善妒”，尤其是在爱情、婚姻方面，几乎个个都是醋罐子，《红楼梦》里的王熙凤可谓登峰造极，被称为醋坛子甚至醋缸。时至今日，看看你周围的女人，仍旧不乏“凤姐”的“后来人”——真是“江山代有‘妒人’出”哦。　　心理解析：女人“善妒”，代代如此，其中的奥秘已被加拿大研究人员所揭示。研究人员发现，女人“善妒”并非空穴来风，而是确有科学依据，主要与生理期有关。在每个月的受精高峰期，女人的妒意可达到顶峰，如刻意贬低其他女人的吸引力，以争取自己喜欢的男人就是一个例证。　　传统观念一直将女性当做“温柔”、“心肠好”的化身，其实女性相当具有“竞争性”。研究人员认为与求偶有关，因为女人求偶是为了传宗接代，而男人保护后代及提供生活资源的能力各不相同，女性必须竞争求取能力更强的男人。因此，当一个女人与其他女人竞争某个男人时，她很可能使用“贬损”对手的做法，如丑化对手“不忠实”、“性关系错乱”、“没有生育能力”等，妒意暴露无遗。难怪《红楼梦》里的贾宝玉寻求医妒的药方时，连胡神医也无可奈何。　　笑口常开　　你信步于大街之上，不经意间碰撞到一位美貌女子，只要无关大碍，你的“对不起”三字尚未出口，对方已是微启笑唇飘然而去；至于你在公开场合认识陌生女性的时候，她也会先对你莞尔一笑，再进行其他诸如握手或寒暄等礼节。　　心理解析：女性总是抢先发出笑意，很容易使你像唐伯虎那样“想入非非”：莫不是她对我“一见钟情”？如果你真这样想，那就大错而特错了。　　心理学家发现，女性大脑中负责幽默的反应区域比男性更容易被激活，对生动有趣的情节与画面能做出快速、强烈的反应。换言之，相对于男性来说，女性天生爱笑，几乎个个都是“笑星”。另外，女性也比男性笑得也更快，当她与陌生人打交道时总是抢先发出微笑。英国科学家的实验表明，女性在　　与男性的第一次接触过程中，她们出现笑的速度比男性快0.6秒，持续时间多5秒。　　女性遇见男人时抢先释放笑意，尽管她们觉得对方非常丑或者令人讨厌，还有更重要的意义，那就是出于本能的求生策略，或者说是为了自我保护，她们利用笑这种最简单也最有效的工具，来与陌生男人沟通并设防。想想吧，女性无论体力或权力的占有程度都远远逊于男性，在如此不利的情况下，唯一能在潜在危险状态下对自己实施保护的措施，就是使对方不产生敌对的念头与行为，笑也就成了女性在不明对方意图和不了解对方时讨好对方，借以营造安全环境的手段。这一点也足以解释无论什么地方的女性，只要不是在特殊的明显的敌对状态中，她们与陌生异性的相处原则都是相同的，其行为模式几乎一模一样。从这个意义上讲，女性的首发笑意与她对你的印象乃至感情一点儿关系都没有，更谈不上什么“有意思”了。　　手挽手　　商场里，大街上，公园中，总能看到三两个女孩手挽手地逛着、笑着。即使她们有一天嫁为人妇，手挽手的习惯也会一如既往地保持下去。　　心理解析：女性的生理结构与社会定位，使得她们的角色更倾向于柔顺、细腻，具有依赖性，从小就认为总会有个“天神”保护自己。小时候牵着父亲的手，长大了挽着朋友和爱人的手，其实就是依赖感和安全感的体现。　　另外，从“心理空间距离”角度看，每个人心中都有“警觉性”，无论遇到什么事情，都会先以自我为中心，考虑自己是否安全、别人是否对自己构成危害、周围环境的利弊等，这样不断扩大考虑范围，形成一个蛋形的心理防御空间。当交往的圈子越大，这个空间也就越大，警惕性便会越强。相对而言，男性的交际圈子比女人大得多，他们的心理空间距离更大，由此决定了男性的肢体语言顶多是点点头、握握手和拍拍肩。而女性的交往圈子相对较小，加上她们对情感关怀的强烈渴求，于是更愿意肢体接触。　　不过，女人爱挽手并非坏事，而且还有融洽气氛、增进友谊的作用。心理学家曾做过试验：将同等数量的男人和女人分别送入两个房间，一段时间后，男性开始变得焦躁不安，乱发脾气，甚至出现了冲动性的侵犯行为；女性则不同，房间中不时传来阵阵笑语，有些人还挽着别人的胳膊，显得亲密无间。心理学家由此得出结论，女性更善于用身体接触表达情感，从而拉近了彼此的距离。

如何应对孩子磨蹭心理？

Tan Guan — Sat, 12 Jun 2010 17:08:10 +0800

如何应对孩子磨蹭心理育才教育张总监那次家长交流会结束后，王梦瑶的家长找到我，说单独聊聊，我把她请到办公室。她说：我自己也知道我家梦瑶并不笨，就是太磨蹭，人家一会儿就做完的作业，她要做半天，每次考试成绩都进不了前十名，就是因为每次试卷都做不完，最后的题目都空着。有一次，她抄写课文，那么简单的事情，我看她写了擦，擦了写，反复好几遍，最后气的我把她的作业本都撕了。看着孩子哭了半天，你说，我能不心疼吗？老师，你看该怎么办啊？ “首先说，您能找我谈这个事情，我感到非常高兴，说明你很关注孩子学习；其次，你已经发现了问题所在，我相信通过我们共同的努力，一定能帮助孩子慢慢改掉磨蹭的毛病，我想问您一个问题，王梦瑶说，她小的时候你们对她要求特别严格，字写的不工整，要撕掉重写，数学演算错误，要抄写十遍，是不是真的？” “是的，我们希望她能从小养成良好的习惯。” “在一定程度上讲，这就是今天孩子磨蹭的原因。” “为什么这样说？” “一般来说，孩子磨蹭，都可以追究到孩子小的时候，过于严格的家庭教育，这种家庭背景下的孩子，往往自信心不足，过于追求完美，严重者还可能患上强迫症，或者其他心理疾病。” “那么，我们该怎样改变呢？” “从家庭教育方面，要尽量给孩子创造轻松、融洽的家庭氛围，以前孩子可能很少看到爸妈一个笑脸，对吧？” “要允许孩子犯错误。第三，要不断的鼓励孩子，让孩子看到自己的优点，慢慢建立起自信。第四，从生活习惯方面，可以适时的提醒孩子加快吃饭、洗漱、洗衣服等的速度。第五点就是以后别给孩子买涂改液了，磨蹭的孩子大多过于追求完美，作业改了又改，当然浪费时间了。在以后的学习中，我会及时找代课老师问一下大体作业时间，然后通知你，让孩子养成计时作业的习惯，如果完成不了，也别写了，我会跟老师说明理由。最后希望我们的努力能见效。”

影响网民网络检索行为的心理学因素分析

Tan Guan — Sat, 12 Jun 2010 17:07:05 +0800

智利学者巴伊赞·耶茨在其享有盛名的《现代信息检索》一书中提到，用户才是信息检索的最终目的。网络检索行为——网民从需求动机的产生，到发出检索命令，再到接受信息后反馈与满足的——实现过程中，网民个人心理因素作用于过程的始终。这就需要我们考察影响网民网络检索行为的心理因素，从而为网络检索服务更好地基于心理学进行改进提供参考。通过访谈调查和文献分析发现，可以从网民的需求心理、个性特征因素、人格心理因素、认知心理因素几个方面分析影响网民检索行为的心理学因素。　　一、来自心理学家托尔曼的启示　　人的行为受诸多因素的影响和制约，心理学家托尔曼(Tolman)提出，行为变量与实验变量的函数关系为：B=f(S，P，H，T，A)。即行为是环境刺激(S)、生理内驱力(P)、遗传(H)、过去经验或训练(T)以及年龄(A)的函数，人的行为随着实验变量的变化而变化。据此我们也可以将网络检索行为的函数表示为：B检索行为=f(S环境因素，PHTA主体心理因素) 　　其中PHTA主体心理因素={P，H，T，A}，都属于主体心理学因素，具体到网络检索行为，其分别代表需求、性别、知识和经验(能力)、年龄——网络检索行为的实现随这些变量的变化而变化。　　需求心理满足需要是人类一切认识活动和实践活动的出发点。网络检索行为的发生首先也是先有信息需求，需求被转换成为动机，进而被赋予现实的目的，才促成网络检索行为的实现。一方面，传播学中的动机具有四个维度“强度、深度、亮度、广度”，依据这四个维度的正向变化，网络检索动机在激活、指向、强化功能方面也得到加强。另一方面，网民的动机和信息需求的重要性会影响其检索行为的持续时间和所作努力，同时，网络检索的结果会同样反过来影响用户的动机和信息需求。　　性别与年龄性别与年龄差异是导致个体行为差异的重要因素，属于心理学中的个性特征差异。在对同一对象的刺激做出反应时，性别与年龄的差异使网民检索的强度、速度、智力活动和情绪活动表现不同。加拿大麦吉尔(Mcglla)大学A·纳吉曾对男生、女生网络行为做对比测试①，选取部分数据如下：　　在互联网中男生比女生更活跃，表现为浏览速度快、页面跳转快等按钮比女生频繁。而年龄不同也会导致网络检索的差异，如iProspect调查显示，年龄越大的用户越易于放弃查看第一页后面的结果，60岁及以上的被调查者中49.4%的用户只查看完第一页检索结果后就进行新的检索，而在18~29岁的被调查者中只有32.2%。　　能力因素 Hsieh-Yee等通过对59名大学生调查发现，检索时段内的认知干预能力与检索行为的成功率有明显关系②。这是因为网络检索的过程是分析、判断、调整认知角度以及总结归纳等能力综合发挥作用的过程。而能力的基础则取决于网民个人的经验、知识、语言等几个方面。缺乏必要的知识和经验就会导致检索能力的不足，使信息需求的表达及检索策略制定等方面出现随意性、不完整性和盲目性，这些都会影响到网络检索效果。除能力外，情感状态、气质与性格等内容也属于人格心理部分，它们也在网络检索行为过程中发挥影响作用。　　二、情感状态、气质与性格　　情感状态网络检索行为的使用与满足是一个情感参与评价的过程。“情感是人对客观事物是否满足需要而产生的态度的体验”③。人们处在信息环境中，是否接受信息、接受什么信息、以及在多大程度上接受信息，都与接受主体当时的心理状态有很大的关系。对于网络检索而言，网民的情感状态会直接影响他们对某一信息的认识。网民使用搜索引擎时信心越足、心情越好，越觉得搜索引擎使用起来简单，就越能比较顺利地完成检索任务；当网民心情越低落越觉得搜索引擎难于使用，简直处处与自己作对。　　气质与性格在网络检索行为中不同网民情绪体验的快慢、强弱有差异，知觉的灵活度有差异等，这些差异所表现的是网民气质与性格上的差异。气质使人的性格的表现形式具有显著的个人色彩。气质上的差异性使网民的检索都以自己独有的方式行事，形成了自己独特的心理活动特点，表现在网络检索上，有的网民积极主动、有的消极被动、有的富于观察力、有的则粗心大意。一般而言多血质的网民反应敏锐，但注意力不集中、兴趣不稳定；胆汁型的网民精力旺盛、反应速度快，但情绪不稳定、抑制能力差；而粘液质的网民安静稳重、反应迟缓，但注意力集中；抑郁质的网民行动迟缓、却体验深刻，善于觉察到别人不易觉察到的细小信息痕迹。性格是体现在人们现实态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征，A·培因和T·查理把性格分为理智型、意志型和情绪型三种。不同性格类型的人在检索活动中采取一系列不同的身体活动和心理活动，性格不同的人，在检索策略、检索词的长度、搜索引擎的使用次数、检索次数、网页浏览和导航工具及检索结果、效率等方面都有所不同④。　　除以上诸心理学因素外，思维等内容都属于认知心理学范畴，表现在网络检索行为中一系列思维上特殊的心理倾向。　　三、网民网络检索中的心理倾向　　倾向质疑——变化着的“不信任”。网络检索过程中的质疑倾向首先表现在对于网络信息的不信任。以网络新闻为例，一条重大新闻能在短短时间内传遍世界，速度与时效是网络媒体成功的关键性因素，但网络传播也为时效付出了代价，因为速度和时效往往是准确、公正、完整和平衡的敌人；其次，网络的非安全因素如网络病毒、强制性网页呈现等，可能导致网民主动防御心理也即用户本能地采取防御姿态，拒绝信息输入的一种心理。　　但网民对网络的不信任并非在心理上一成不变。第23次中国互联网络发展状况统计报告显示，每月上网时长40小时以上的网民与2小时以下相比，对互联网认同的多项指标都提升了近14%。熟练网民的信息识别与判断能力更强，能够相对冷静有效地理解网络信息，因而他们对网络的信任度、认同度比较高。而缺乏经验的网民，尤其在一些负面案例的影响下，对网络信息的信任度就偏低了。　　倾向“省力原则”——被原谅的惰性。情报学“穆斯(Mooers)定律”认为，一个情报检索系统，用户取得情报要比他不取得情报更伤脑筋和麻烦的话，这个系统就不会得到利用⑤。就网络检索而言，网民倾向易于使用的检索工具、采用易于操作的检索策略、选择易于获得的检索结果，林林总总正是“省力原则”的体现。施拉姆(1994)也曾对信息选择提出公式：　　选择的或然率 = 报偿的保证 / 费力的程度　　也即预期报偿(满足需求)的可能性越大，而费力程度越低，信息被选择的或然率往往越高。大量的研究都发现网民检索中倾向于费力程度更小的“省力原则”。本纳德·简森（Bernard J.Jansen）等人对Excite搜索引擎的研究发现，仅有5.24%的检索表达式中包含有布尔逻辑运算符，另一个调查则显示58%的用户只查看检索结果的首页。　　事实上，网民对于检索结果并非追求一个最佳状态，而是一旦达到某个相对的满意度阈值，就停止检索，看似“惰性”，实际上则是符合边际效应原理的行为，继续检索下去的效用就要递减了。所以省力原则在这种意义上说是可以被原谅的惰性。　　倾向定势思维——惯性的选择。“定势心理是用户习惯选择和使用自己肯定了的、已经习惯的、非常熟悉的某种有形或无形服务的心理”⑥。网民惯于用极少数搜索引擎，并习惯于选择搜索引擎提供的检索结果的第一页等，这种惰性心理久而久之也会在一定程度上形成定势思维。调查报告显示，网民选择搜索引擎最为关键的三个因素之一就有“使用习惯”。而在检索策略上，网民也是在经验的基础上形成一定的定势思维。笔者访谈发现有人对特定的网络资源库形成一种依赖式的思维定势，如一位网民表示，自己经常使用中国期刊，即使没有找到想要的结果，也不大会考虑到万方等数据库搜索。还有受访者谈及他总结的检索经验，如检索word文档时多使用一个关键词“doc”效果会很好。这些检索技巧大都非网民自己刻意习得，但检索经验丰富的基础便积累成为一定的思维定势，从而在网络检索行为中作出惯性思考、惯性选择。　　倾向“新快奇”——信息的追逐者。网络检索中的网民是天生的信息追逐者。成本低廉且更有效率的网络检索让信息获取变得空前容易，一旦满足了最基本的信息需求，“信息追逐者”便开始对网络检索提出更高的需求——更新、更快。而猎奇心理是人的共性，网络检索则成全了这种心理。(1)检索最新信息。“文献老化的心理机制就是用户的喜新厌旧心理……越老的文献被利用和受重视(重要评估度)的程度越低”⑥。这种心理机制在网络检索中不仅适用，且变的更加明显。2006中国搜索引擎市场调查报告显示网民对搜索引擎评价中，排在第二位的便是信息更新快和及时。(2)使用响应速度快的检索系统。当前网民常用的搜索引擎都努力提高响应速度满足用户的求快心理。如输入检索词“网络检索”，Google的检索时间仅为0.23秒⑦。(3)选择更具刺激性的信息。例如在大量检索结果里出现一条信息——“大量腾讯员工在海滩上裸体集会”，其被选择的可能性就极高，结果点开一看原来是南极企鹅在海边散步——和网民预期大相径庭，但却又在内容上合情合理。网络上盛行的“标题党”现象很大程度上是利用了受众这种猎奇心理。网络检索的过程中，信息的追逐者必然面临很多“诱惑”。甘泉　　注释　　①Large A,et al. Gender differences in Collaborative Web Searching 　　Behavior:an Elementary School Study[J]. Information Processing 　　and Management,(2002);38 　　②Hsieh-Yee I. Research on Web search behavior[J]. 　　Library& Information Research,2001(23) [...]

心理测试技术的作用

Tan Guan — Fri, 11 Jun 2010 14:34:52 +0800

武伯欣(中国人民公安大学教授、犯罪心理测试专家) 　　心理测试技术的科学原理，是检验违法犯罪心理痕迹的有或无，而不是民间俗称的“测某个人说不说谎”。人的心理是客观现实的主观反映，只要人经历过违法犯罪事件，无论多长时间，过去的和现实的心理痕迹都可以检验出来。犯罪心理痕迹，是指违法犯罪人特有的，内部隐藏和外部显露出来的心理过程、心理状态和人格特征的集合表征。　　从1991年至今，我带领学生到全国各地公检法部门，共参与疑难案件分析研究和应用心理测试技术侦办疑难案1430多起，共测试各种嫌疑人13000多人。实践表明，心理测试技术主要有六个方面的作用。　　一是在短时间内，准确、肯定地排除无辜者。　　二是在排除无辜的基础上，确认涉案人的范围，包括涉案人的角色和行为，如作案人，或知情人，或包庇者，能准确地说明他是什么角色。　　三是帮助侦查、调查发现多种线索。比如说赃款在哪儿，或者作案工具在哪儿，即所有与侦查有关的线索，都能通过心理测试提出明确的意见。　　四是对久侦未破的疑难案件，心理测试技术有独特、突出的作用。只要测试认定了，就可能解决这个难题。　　五是可证明证人证言的真实性。判断证人证言是真还是假，可靠或不可靠。　　六是心理测试技术应用本身就具有心理压力作用。对于无辜者来说有压力，对于涉案人更有压力。　　但是，心理测试技术科学应用，必须十分注意这项技术应用中特有的局限性。　　一是被关押的人刚被提出监号时，不能马上进行心理测试。必须补充体能，让他吃饱睡好，必须恢复体力，恢复到常态。二是精神、智能方面不正常的人，不能进行心理测试。三是环境条件不适宜，不能开展心理测试。四是有某些特殊经历和生理、心理状态的人，不适合心理测试。五是主测人员缺乏系统科学培训，实测综合技能低劣的局限等。　　所有的行为都有心理活动作为它的基础推动力。针对多种多样的犯罪类型，犯罪心理动态分析的要点有:第一，分析产生犯罪行为的心理驱动因素。是深层因素还是表面因素，是单一因素还是多种因素等。第二，分析证人证言形成的真实性，防止虚假编造、失真作伪、故意夸大等。第三，分析产生犯罪的动机强度。动机心理学研究的是人本的动机，包括渴动机、饿动机、性动机、睡眠动机、母性动机、好奇动机、攻击动机、成就动机、赞许动机等等，必须动态地进行分析和比较。第四，优先判断犯罪行为，是常态心理行为人作案，还是变态心理行为人作案。　　侦查审讯案件中，应注重研究社会人际关系中的六大亲密人情关系，即血缘情、战友情、同学情、上下级情、乡情、民族情等。审讯嫌疑人时，侦查员得分析一下嫌疑人的亲和依赖动机到底处于什么状态，怎样才能攻破心理防线。实践证明，较难攻破的往往是前面几种，因为这些人的亲和依赖动机比较强。